1- الخطوة الأولى في الفيديو... تثبيت الكرة بين الساقين على الأرض مع مواجهة المرمى بالظهر.
2- الخطوة الثانية في الفيديو... محاولة رفع الكرة بإحدى القدمين لأعلى على أن تظل بين الساقين.
3- الخطوة الثالثة في الفيديو... ضرب الكرة بالكعب وهي عالية تجاه المرمى.
4- محاولة تكرار المهارة حتى تصل إلى مرحلة الآلية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق