1- الخطوة الأولى.. قم بإحماء القدمين من فوق الكرة بمحاولة تمرير القدمين من فوق
الكرة بالتبادل ببطء ثم ابدأ بزيادة سرعة القدمين.
2- الخطوة الثانية.. ابدأ بالتمويه بإحدى القدمين ثم خذ الكرة بالقدم الأخرى في الناحية
العكسية، ابدأ بنفس هذا التمرين بالتبادل مع القدمين.
3- الخطوة الثالثة.. حاول الآن بتمرير القدم من فوق الكرة بالتبادل مع اختلاف عدد المرات من تمرير القدم بدون كرة ثم أخذا الكرة في أي
مرة منهم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق